留学費用の内訳は？

「ご飯がたくさん食べられる」というおかずのＣＭに違和感を感じます。
ご飯（米）をたくさん食べるということはそんなに必要なことなのでしょうか。
それでカロリーオーバーになってダイエットをするのでは本末転倒です。
肉体労働者などカロリーが必要な人はそんなものなくてもたくさん食べるでしょうし、本当に食欲がない人は、根本的に解決（治療）すべきだと思うのですが。
理屈ぽくてすみません。

食欲の抑え方高校1年で、今ダイエットしてるんですがどんなに工夫しても食欲が抑えられずにいます。
ガム、野菜とかで誤魔化そうしとしても、食べてしまいますどうしたら、良いでしょうか？

ダイエットで１ヶ月に２キロ落としたいんですが、どうすればいいですか？
今はダイエット初めて十日目で消費カロリーまでに抑えて週三回で一時間半ウォーキングしていますが、0・2キログラムしか落ちていません…

栄養・食生活-病気の予防・治療と食事-"若い女性の「やせ」や無理な ...
... が増えている背景には、食生活や生活スタイルの多様化、各種メディアに露出しているタレントがやせているため「やせているほうがいい」という価値観の普及、氾濫した様々なダイエット法など種々の因子が影響を及ぼしていると考えられています。 ...
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-02-006.html

ダイエットについて質問です。
最近、体重が増えてきたので40分ほどのジョギングを始めました。
ジョギングの前にVAAMかヘルシアを飲もうと思っているのですが、どちらの方が効果がありますか？？
ご回答宜しくお願い致します。